天使心语 ｜ 妈妈实践吐槽总结出四种幸福方式

第1种，我主要用它来流淌情感、流淌情绪。

举个例子，我帮我先生使用这个小工具的时候，他只是做了简单的宣泄，后面的总结没有做出来，我希望这个环节呢，他也只是笼统地说：希望压力可以小点，事情可以少点，日子可以好点。从头到尾，他都没有找到解决问题的路径和方法，但是，即便这样，我问他感受时，他说，感觉好一些了，精神状态也转好了一些。这个小程序啊，它有时并不能完全解决我们的问题，它不能直接给我们想要的答案，但它对我们仍然是有帮助的，它能够缓解我们的心理，释放我们的压力，能够卸掉我们内心的一些枷锁和束缚，让我们内心得到舒缓和放松。

第2种使用方式呢，是它在帮我流淌完情感后，还能帮我理出规律。

第二次吐槽的时候，是因为一件小事儿，但吐着吐着，我突然就反问自己“为什么外人找我帮忙，我每次都会特别兴奋特别开心地去认真完成，而涉及到自己父母自己家人的时候，我却很容易心生不满”？这其实也是我性格的一个劣性。再往下梳理，我自己找到了答案。主要是因为我从小到大从父母、从兄弟姐妹中都是汲取的多，给予的少，由此让我养成了一种习惯索要而不习惯奉献的心态。这样，发现问题后，其实答案也就出来了，最后呢，是我希望，我能为我的原生家庭、为我现在的小家庭多用心、多付出、多承担、多奉献，一点一点扩大自己的心量，提升自己的品性。也会用自己的亲身经验和体会来尽量帮助我的孩子在幼年时候就养成正确的价值观，积极的处事态度。那么在他长大后，就不会再纠结。这样，其实，一个理出来，它实际上解决的不仅是一件事，而是类似的一个系列问题，它解决的也不只是和某一个人的关系问题，而是和一圈人的关系问题。

第3种呢，是通过转换角色这个环节，能够更好地做到包容理解，调柔心性。

这里和大家分享两个例子。一个是由于我妈跟我说了一句脏话，让我心里特别不舒服，吐槽这么一个事儿。没吐槽的时候，我自己心里想的是，下次如果再碰到这种情况，我一定要好好地教育一下妈妈，教一教她该怎么好好说话。但在吐槽过程中，当我把自己转化成妈妈，让自己飞回到老家农村那个既淳朴又彪悍，既粗犷又略带粗俗的环境下时，我一下子明白，妈妈说的，就是正宗的乡音，妈妈那股劲儿，就是乡土的味道。大环境就那样，那里就盛产爆粗口的人。你要文雅，你就另类了。大家伙儿，在最粗犷的环境下，干着最粗重的活儿，讲着最粗野的话，没毛病，浑然天成，有毛病的是我自己。由此我也更加理解了妈妈在与天斗与地斗的艰难困苦的环境下磨炼出的坚硬粗犷的性格把我们兄妹三人养大成人成才的不易，也更加发自内心地感恩妈妈。

第二个例子是，我家孩子自闭症嘛，他在外面疯癫乱跑让我一顿狂追、摸人这、动人那让我无从阻止，恨得我牙痒痒的时候，我转化成孩子吐槽，刹那间，我的心，软化了，我听到了孩子的心声：“妈妈，我脑子有问题，你是知道的，我控制不了我自己，我也想做个乖宝宝，可我做不到，妈妈，您还爱我吗？您能抱抱我吗”？我一下子抱紧了孩子，在他额头亲了很久，告诉他：妈妈永远爱他。我一下子就理解了孩子的不易、孩子的无辜、孩子承受病痛和家人不理解的重重困境。

我们八大品性中有一条是调柔，我原来的时候，练习调柔就很生硬，就是遇到什么事，尽量的去温和解决，力求和谐共处没有矛盾。但两年下来我发现，我的那种方法，调柔的速度是很慢的，而且柔得不到位。经过这么多年，我们的心已经固化了，要转变的话，其实，需要更强的刺激和更有效的方法。过去两年，我没有遇到过能够让我的心瞬间变热、瞬间变柔的方式，但这个小程序可以。把自己转化成对方，你去经历他的经历，你去感受他的感受，你去走一遭他的人生，你会发现，你们之间，天大的矛盾，都能一下子释然。

尤其是，当我们转化成我们最亲近人的时候，因为我们对他们足够了解，你会发现，他所有的一切，都是理所应当的，他没有做过任何过分的事，也没有说过任何过分的话。我们只是经历不同，环境不同，才有所谓的矛盾和冲突，但，这个矛盾和冲突是假的，不是真正对立的。

家人之间的缘分是深厚的，关系是纷繁复杂的，要处理好情感，其实并不容易。但如果我们经常去互换角色，我们是能够真正意义上的去理解对方的，这样，我们就能更好地实现家庭和谐，更好地经营好我们的婚姻、家庭，更好地建设好亲子关系。

第4种使用方法是，我会用它来写总结。

我原来总想在读完一本书后就简单的写一篇概述。但每读完后，再去重新整理思路、收拾情感时，就会发现其实很麻烦，也很费时间，所以就很犯怵动笔。但最近在看完《姥姥语录》后，我稍加整理思路后，就用这个小程序流淌来书写，出奇的是，速度很快，二十几分钟，就把我想表达的都表达出来了。我原来写一篇2000字的文章，最快也得两个小时。所以，用这个小程序，效率提升了好几倍，情感也特别的顺畅。它能够在最短的时间内，调动你身体最多的感触，然后，像河水一样流淌出来。这其实，是在给心灵做了一次冲刷和清洗，做了一次新陈代谢，这是最好的保养身心的方式，非常有益于身心健康。

这个小程序，我每天都会用2-3次，我觉得效果特别好，所以呢，也想极力推荐给大家。如果您还没有使用，建议您一定去亲自体验一下，用过，您再判断它是否适合您，是否对您有帮助。如果有帮助，建议您长期用下去，因为任何一种方法、一种工具的使用，都需要时间的积累，才能显现出最好的效果。

最后，特别建议大家每天都坚持阅读、学习、思考、感悟，再配合我们这个小工具，一定能获得飞速的提升。